JÁ A CVIČENÍ + CÍLE PRO ROK 2018

11. ledna 2018 v 13:28 | Ej. |  RELAX TIME
Kde bych začala.

Cvičení hraje v mém životě roli už nějakou dobu. Pokud by vás zajímaly mé začátky, tady jsem psala o mé cestě fitness světem. Ale dnešní článek bych chtěla věnovat přítomnosti. Sepsat si na jedno místo všechno, co teď momentálně dělám. Mé cíle. Moje myšlenky ohledně celého toho velkého šílenství.. a tak. no. Tak jdem na to!

pinterest


První obrovská změna nastala, když jsem se rozhodla začít chodit pravidelně do posilovny. Bylo to někdy na začátku srpna s mým nejlepším kamarádem. Takové dvě ztracené akvarijní rybičky v moři velkých, napumpovaných, gigantických žraloků. Toť shrnuté pocity nováčka v posilovně v jedné větě. Postupem času se moji fitkoví parťáci střídali a já se nakonec naučila chodit do fitka i sama, když zrovna nikdo nemůže. A to je podle mě hrozně důležitý. Naučit se, že tam chodím kvůli sobě. Tedy.. když je nejhůř. haha. Fitko pro mě znamená dvě podstatné věci. Cvičení a lidi. Boží lidi. Kdybych mohla něco poradit svému já někdy na konci srpna, bylo by to: neboj, za pár měsíců budeš jeden z těch žraloků taky. Ne zrovna velký ani napumpovaný, ale žralok budeš. tak nějak.

A tak mi ta pravidelnost vydržela až doteď. Snažím se chodit třikrát týdně a od srpna se mnoho věcí změnilo. Víc se vyznám v posilovacích pomůckách, škále cviků a díky bazen boyovi se začínám i víc orientovat ve svalech a co se cvičí na kterou část ramena a tak.:D To pro mě byla ještě před pár měsíci španělská vesnice. Taky jsem se naučila dát si po každém tréninku jablíčko nebo víc pít.

Poslední dobou se snažím víc zaměřovat na kardio. Dát si po hoďce na strojích ještě 20 minut kardia je příjemné doražení na závěr, ale popravdě, málo kdy se k tomu dokopu. Proto další důležitou věc, která by tu měla zaznít je, že už jsem absolvovala můj první letošní výběh! Mám z něj hroznou radost, nejen, že jsem běžela s mým nejlepším kamarádem, ale ještě jsem uběhla trasu, o které jsem si myslela, že nikdy nikdy nikdy nezvládnu uběhnout. Ve výsledku to bylo okolo pěti kilometrů. Pro někoho možná málo, ale pro mě splněný sen. Pokud plánujete začít běhat, rozhodně doporučuju začít s nějakou aplikací, u mě vyhrál Runtastic a pro mé amatérské účely úplně stačí. Je krásné vidět ten pokrok mezi prvním a posledním během. Je to věc, která mě motivuje ve cvičení asi úplně nejvíc. Někdo má druhé Vánoce z nové maximálky na dřep a já z dalšího uběhlého metru.

pinterest

Začala jsem hodně číst. Projíždět internetové stránky, fitness blogy, motivační citáty. Život je hledání a zkoumání všech problematik tohohle nového světa mě momentálně baví mnohem víc, než třeba hodiny chemie..:D Do toho tak trochu patří i jídlo. Pořád se držím své myšlenky, že jídlo prostě tolik měnit nechci. Je mi 16 a nechci se trápit neustálým kontrolováním gramů a makroživin. Jím intuitivně. Když mám chuť, něco si dám. Snažím se nezdravé věci nahrazovat zdravějšími verzemi, ale neomezuju se a když jdu jednou za čas do kavárny, tak si prostě ten dortík dám. Chápu nadšence, kteří krabičkují (Ahoj bazen boyi!) nebo se snaží nějak víc držet stravu, ale já na tohle prostě nejsem a asi nikdy nebudu. Jsem gurmán a nijak mě to netrápí. Pokud sháníte inspiraci na nějaké zdravé dobroty, můžete si přečíst i můj článek o Easy zdravých receptech.

A na závěr snad už chci jen stanovit své fitness cíle pro rok 2018 ! <3

  • Udělat provaz
  • Udělat stojku na hlavě
  • Uběhnout 7 km
  • Přitáhnout se
  • Udělat dřep na jedné noze
  • Udělat stojku bez držení
  • Pravidelně cvičit
  • Hodně pít
A jaký máte vztah k pohybu vy? Máte také nějaké cíle?

S láskou, Vaše Ej. <3
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 R. R. | Web | 11. ledna 2018 v 19:37 | Reagovat

fajn motivace. já to s cvičením mám občas trochu komplikovaný, když mi bylo 15 trošku jsem to začala přehánět i se stravou a hubla jsem až moc, takže si od té doby dávám pozor. ale momentálně taky cvičím 3x týdně a cítím se super, což je myslím hlavní :) líbí se mi tvůj přístup, hlavně k tomu jídlu :)

2 Jana Jana | Web | 12. ledna 2018 v 14:47 | Reagovat

Moc pěkné cíle a obdivuji tě, co se tohoto týče. :-) Já se chci také naučit stojku a provoz, tak uvidíme, zda na konci roku bude splněno. :-) Držím ti palečky.

3 Barbara Barbara | Web | 12. ledna 2018 v 18:52 | Reagovat

Ja pravidelně začala také minulý rok na jaře. Pořídila jsem si fitness naramek od miband.
K vánocům jsem dostala běžící pás,mám problém dýchat v zimě, prostě to neumím, zkoušela jsem to předminulý rok...
Břicho cvicim podle Pamely Reif.

4 Eli Eli | Web | 13. ledna 2018 v 17:22 | Reagovat

Skvělý článek!
Já jsem si žádné cíle teda nedala, protože se ještě hodně v tomhle světě považuji za amatéra, ale to nic nemění na tom, že mě to neskutečně moc baví! Fitness svět je něco, v čem jsem se absolutně našla a opravdu lituji toho, že jsem do toho nešla dřív! Strašně ráda objevuji nová cvičební videa, čtu články, sleduji lidi, kteří se tomu také věnují.. . A navíc jsem díky tomu zdravější, silnější a hlavně šťastnější! Mohla bych o tom mluvit pořád dokola a opravdu mi dělá neskutečný problém dát si třeba pauzu od cvičení, to je teď úplně nemožný :D
Co se týče stravy, to nehrotim vůbec. Je mi 15 a jak píšeš, nechci se nějak přehnaně hlídat. V pohodě si dám čokoládu, netrestám se za to. Ale všeho s mírou. Asi bych si večer nelehla do postele se sladkostmi a nenacpala se. Snažím se jíst pravidelně 5x denně, vypít 3 litry vody (což se mi povede bohužel jen o víkendu).
Sečteno podtrženo, trochu tím teď žiju :) A za to vděčím taky trochu tobě, protože přesně na ten zmíněný článek o fitness si pamatuju, to jsem ještě necvičila, ale ve finále na mě měl velký vliv. Díky ti za to! Jsi moje motivace ❤

5 B. B. | Web | 15. ledna 2018 v 18:17 | Reagovat

Já do posilky nechodím, ale chtěla jsem, nicméně jsem tak trochu srab a sociofób, bojím se, že na mě budou ostatní koukat, takže k sobě někoho pro začátek potřebuji.
Nicméně, menší posilovnu si buduji i doma, mám pro to vyhraněnou místnost a stále rozšiřuji výběr.
Mým největším cílem je zkrátka cítit se dobře, zvednout si sebevědomí a hlavně mít vysněný vydřepovaný zadek, tvrdý jako skála! :D

6 ejnyt-world ejnyt-world | Web | 16. ledna 2018 v 7:08 | Reagovat

[1]: Přesně tak, hlavní je se cítit skvěle a nic nepřehánět! :) Držím palce! <3

[2]: Děkuju moc, nápodobně! Zvládnem to! <3

[3]: Tak to je skvělej dárek! Časem bych si taky chtěla pořídit fitness náramek, kouknu na něj. Děkuju za tip! :)

[4]: Jé, ani nevíš, jak moc mě tvůj komentář potěšil! <3 Děkuju moc za ta krásná slova! Jsem na tebe moooc pyšná a už teď se těším na tvůj další článek o cvičení! <3

[5]: Taky jsem to tak měla, věř mi. :D Ve dvou se to vždycky lépe táhne, tak snad někoho najdeš. :) Jinak, je to opravdu jenom v tvé hlavě, ve výsledku si tam každý všímá jenom sám sebe. :) Každopádně, ta domácí posilka zní skvěle! Držím palce s tim zadkem! Taky je to jeden z mých cílů, haha :D :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama